Как повысить потенцию естественными способами?

Первостепенную роль в функционировании организма играет питание. Ведь пища должна содержать минералы и витамины, которые напрямую связаны с потенцией. В их числе селен, цинк, токоферол, витамины группы B, а также витамин C. Специалисты настоятельно рекомендуют восполнять суточную потребность перечисленных веществ ежедневно. Кроме того, не стоит забывать про умеренную физическую активность и тренировку мышц потенции, то есть лобково-копчиковых, по методике Кегеля.

Злейшим врагом потенции является лишний вес. Ведь он провоцирует снижение уровня тестостерона, повышая концентрацию эстрогенов, что чревато многими неприятными последствиями для мочеполовой и сердечно-сосудистой систем. Окружность талии, превышающая 94 см, сигнализирует об ожирении.

Повысить потенцию естественным способом поможет здоровый образ жизнедеятельности, предусматривающий отказ от алкоголя, наркотических веществ и курения. Немаловажно также научиться избегать переживаний, длительных депрессий, стрессов. Ведь они негативно отражаются на половой функции. Также на пользу пойдет полноценный сон, которому следует уделять не меньше 8-ми часов в сутки.