Физические упражнения для повышения потенции

Требуется стать прямо и расставить полусогнутые ноги непосредственно на ширину плеч. Руки разместить вдоль туловища либо на бедрах. Затем выполняют быстрые движения тазом вперед-назад, покачивая половыми органами. Вдох делается шумным и глубоким, выдох — тихим и постепенным. Семь вдохов — один подход, после которого нужен 30-секундный отдых. Комплекс упражнений повторяют шесть раз. Идеальное время для такой тренировки — утро. Хоть допускается повторение упражнений на протяжении дня.

Следующее упражнение выполняют, присев на корточки. Мошонку подтягивают вверх, втягивая ягодицы и живот. Короткий вдох чередуют с практически незаметным выдохом. Один подход — 7 подтягиваний. Потом 20 секунд отдыха. Комплекс повторяют семикратно. Такие действия помогут стабилизировать формирование сперматозоидов и одолеть некоторые недуги половой системы. Кроме выполнения вышеперечисленных упражнений не стоит забывать об активном и здоровом образе жизнедеятельности.